[...] napisałem wszystko co wiem z własnego doświadczenia i od osób tworzących ph...szkoda tylko, że to nie jest forum anglojęzyczne bo zaprosiłbym obu panów do dyskusji może wtedy ktoś by zrozumiał... Jurek tak poza tematem jesteś z Wawy podobno, znasz może Centrum Szkolenia Israeli Krav Maga ? bo niebawem będę mieszkał w Warszawie a z tego co [...]
[...] Ogólnie racjonalne żywienie. Śniadanie to jakaś jajecznica, owsianka w ostateczności serek biały i chleb z szynką. Do szkoły biorę sobie białko i (tylko 2x w tyg bo wtedy mam więcej niż 4h a samochodem do domu dojeżdżam w 10min także się nie opłaca) kurczaka z ryżem co do obiadu nie ma dyskusji jem to co jest (pierogi, kotlet, gołąbki [...]
A co myslicie o tym zeby dorzucic do tego metke ruska? tylko nie wiem ile i w ktorym tygodniu bo jak juz mowilem jestem po 2 strzalach, ale np jakbym od 4 tyg deki dorzucil 4tyg cykl z metki i skonczyl razem z deka to wtedy ile brac metki i jaki odstep czasowy zeby wziasc clomid? co o ty myslicie?
[...] popracuje stopniowo nad interwałami. Jeszcze często popełniany błąd to monotonia treningu, chyba że trenujesz typowo siłowo to wygląd , nie jest priorytetem, tylka siła wtedy zalany wygląd przy najmniej umnie wysoki estrogen dawał lepsze wyniki w MC siadach , czy podciąganiu na drążku, pomimo ociężałości . Mam takiego kumpla co wygląd go nie [...]
[...] ci przeszkadza na diecie (ogranicz wegle, daj deficyt kaloryczny) i treningu (aeroby), mozesz dorzucic jakiegos thermala. Pozniej masuj na czystej diecie (klasyczny ryz z kura jest doskonalym przykladem) dorzucajac stack jak xp czy hp...Jak wtedy cie dopadnie stagnacja mozesz pojechac 6 tygodni na propku, ale do tego jeszcze dluga droga kolego
jak najbardziej kreatyna przyda sie podczas SW, co do wykorzystania "Mamy dwie drogi: albo suplementacja stała (wtedy przyjmuje się najczęściej dawkę 0,03g/ kgmc dziennie), albo suplementację cykliczną (wtedy dawka najczęściej podzielona jest na dwie porcję po 3-5g każda). Jak długo powinien trwać cykl? Osobiście jestem zwolennikiem krótszych, [...]
[...] kolana.. Przez 2 tygodnie odpoczywałem od judo, robiłem samą siłownię. Potem zacząłem chodzić tylko na parter. U Pana Zieniawy 2 razy w tygodniu jest sam parter, więc wtedy chodziłem. Niestety w trakcie jednego treningu partner docisnął mi mocno tę nogę do pośladka i znowu mi coś trzasnęło.. Na drugi dzień kolano miałem napuchnięte, co [...]
[...] 10,12,14, do Warrior tramwajem 15. BTW, Justyna pytałaś, ile trenowali ci, co od nas pojechali do Słupska. No więc ja troszkę dłużej, Łukasz tym bardziej. Ale np Paweł miał wtedy za sobą niecały rok treningów MT, w tym miesiąc w sekcji zawodników. A i my nie trenowaliśmy wcześniej MT tylko coś znacząco innego Zmieniony przez - Merkavoth w dniu [...]
[...] mial ponad 900 :D tam trzeba poprostu nadac dolnej czesci gruszki jak najwieksza predkosc bo liczy sie moment sily jak wpada, czyli niewalimy prostym z gory na hama jak to kozaki probuja tylko technicznie w dol gruszki z pelnym wyprostem lapy bo wtedy osiaga najwieksza predkosc. mam te automaty rozpracowane bo sam sie kiedys tym podniecalem hehe.
[...] po treningu. Daj dwa ćwiczenia zrób po 10-15 powtórzeń 2-3 serie. Żeby była kostka na brzuchu nie musisz go tak katować :-) Co do podciągania to ja też z pełnego zwisu na początku nie mogłem się podciągnąć siłowo nachwytem :-) Jak byś chciał trening typowo pod drążek to napisz wtedy coś pomyślimy. Teraz trenuj całe ciało nogi i plecy też .
Para sławnych kulturystów z lat 50'/60' w filmie fabularnym o początkach Imperium Rzymskiego. Film włoski ale wersji francuskiej....ale tak naprawde -wiadomo o co chodzi. Steve Reeves i Gordon Scott-wtedy jedni z najlepiej zbudowanych ludzi świata. http://www.youtube.com/watch?v=3UxuxeAC1PU..
[...] ilości białka z diete to się robiło tydzien przed zawodami-po prostu mało tłuszczu ,wegle musiały buć ,bo nikt by nie dał rady wyciskać...:)Inna sprawa-takiej formy ,jak dziś-dawniej nikt nie miał-cudów nie ma...! Dzisiejszy przeciętny zawodnik pewnie wtedy został by mistrzem Europy bez specjalnego wysiłku...-ale na dzisiejszych zasadach...:)
[...] tyle mogę brać, ale mało kto tyle wytrzyma jednorazowo... najlepsze jest połącznie jakiegoś termogenika który ma 20 mg efedryny w kapsie z takim który ma dakę 10mg... możne wtedy regulawoać sensownie dawkę... a co do tego który jest mocniejszy - to.... najmocniejsze będzie połączenie Ephedrine HCI firmy VasoPro..z caffeine (Prolab, Kaizen) i [...]
[...] mięśni, kładę nacisk na proste plecy, to dla mnie ważne, ćwiczę dla zdrowia.. Myślę, że może faktycznie dobrze byłoby robić na jednej sesji przysiad, na drugiej MC, ale wtedy jaki MC będzie najlepszy? Robię coś w stylu sumo - szeroki rozstaw nóg, chwyt przemienny i zginam kolana - może tak zostać czy zmienić technikę? W sytuacji gdybym [...]
Apok nie smakuje Ci do wódeczki gorący chleb ze smalczykiem i oguras kiszony? Rewelacja A tak poważanie (to wczesniejsze też było, ale może na forum sportoym nie wypada :) to poczekajmy co będzie się działo po nowym roku, wtedy będzie wiadomo jakie składniki można wymieniać.
[...] Knife'a o treningu siłowym/wytrzymałościowym przy sw http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Siłownia może spowolnić a w szczególności w okresie budowania masy - wtedy nawet wskazane byłoby ograniczenie treningów sw do dwóch tygodniowo. Taki trening (masowy) ograniczamy do złożonych ćwiczeń wielostawowych i wplatamy w niego ćw [...]
[...] o miejsce na gryfie. Jedyne, co mi może przeszkadzać to, gdy wykonuję Martwy Ciąg i po każdym powtórzeniu chce odłożyć sztangę na ziemi i ciężar akurat obróci się na kant wtedy się może przekulnąć, co denerwuje, ponieważ trzeba sztangę poprawiać. No, ale takie uroki wielokątnych ciężarów Ocena 6/6 Tak jak wspominałem malowanie na wysokim [...]
[...] a co nie,dlatego bez wizyty ponownej u lekarza,najlepiej u jakiegoś sportowego, się nie obędzie. Teoretycznie można ćwiczyć tak by wyłączyć nogi z planu,ale nabawisz się wtedy dysproporcji,bedziesz wygladać co najmniej śmiesznie a po kilku latach takich ćwiczeń Twoje niewzmocnione kolana(i nogi) będą musiały dźwigać kolejne dodatkowe [...]
Bluzy mogę na jutro Wam wycenić, ale okolice 50-60zł da się zrobić i wcale nie są lipne te co mamy . Mogę też obiecać, że każda seria będzie niepowtarzalna i limitowana ( max 100szt) Z bluzami proponuje pod koniec listopada i wtedy zobaczymy jak wyjdą te free nowe moderatorskie i za ile dokładnie.
Zuber - Mozna stosowac. Ale po co. Tylko sie oslabiasz i wywalasz cenna wode na masie. Ogor - Jest wielu pseudospecjalistow. Nie wiem czy widziales Rozmowy w toku u Drzyzgi jak kulturystyki byly i toczyla sie rozmowa nt dopingu. Babka z antydopingowki mowila takie rzeczy, ze wiekszosc forumowiczow 13letnich wypisuje. Ignition - Każda strona ma [...]
Pomoc przy dawkach PH
